КУРС - ПРАКТИКУМ • ИСКУССТВО ПИТАНИЯ

99€

14€

БОНУС

НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Завтраки • супы • салаты • десерты •
домашний хлеб • соусы и заправки

29 страниц готовых идей

при оформлении доступа в течение

Ты вроде бы знаешь, как «правильно питаться».
Но почему тогда это не работает?

То убираешь сладкое, то постоянно о нём думаешь.
Стараешься держать себя в руках, но питание всё равно превращается в ограничения, чувство вины и очередное «с понедельника начну заново».

Тебе не нужна ещё одна диета. Тебе нужно понять, как работает твоё питание.

На «Искусстве питания» ты разберёшься, почему возникает тяга к сладкому и переедания, как сон, режим, ЖКТ и дефициты могут влиять на пищевое поведение, научишься собирать сбалансированную тарелку и выстраивать питание без крайностей.

Чтобы дисциплина стала частью жизни, а не очередной попыткой продержаться.

2

Понимаешь, что нужно делать,
но надолго тебя не хватает.

3

Не понимаешь, что действительно важно, а что очередное ограничение.

4

Но не знаешь, как сделать это частью жизни, а не очередной диетой.

1

То питаешься правильно, то снова возвращаешься к старым привычкам.

Тяга к сладкому • переедания • постоянный голод • вздутие • отёки • нестабильный стул • усталость • нехватка энергии • лишний вес

Специализация
Здоровое питание, anti-age подход, физиология и биохимия организма.

Комплексная работа
Питание, пищеварение, дефицитные состояния и образ жизни.

Опыт более 10 лет
Работа с питанием, пищевым поведением и индивидуальными запросами.

Главный принцип
Не маскировать симптомы, а разбираться, почему они возникают.

s_raenchikkk

57 тыс. подписчиков

ИСКУССТВО ПИТАНИЯ

Почему мы потеряли представление о нормальном питании

Почему питание - это не только калории

Последствия несбалансированного питания

ИСКУССТВО ПИТАНИЯ

Психологическая тяга к сладкому

Физиологические причины тяги

Почему организм постоянно требует сладкого

Скачки глюкозы и инсулинорезистентность

Последствия употребления сахарозаменителей

Замкнутый круг: тяга, запрет, срыв и чувство вины

Как устранить причины тяги к сладкому

ИСКУССТВО ПИТАНИЯ

Ловушка диет и ограничений

Почему сила воли не работает в долгосрочной перспективе

Основные факторы влияния
на пищевое поведение

Как выйти из замкнутого круга и создать устойчивый результат

ИСКУССТВО ПИТАНИЯ

Основа насыщения организма

Фундамент здорового образа жизни

Калорийность и потребности организма

Как собрать сбалансированную тарелку

Искусство баланса и насыщения

Как сделать здоровое питание частью жизни

Сила комплексного подхода

Питание - фундамент качества жизни.

✓ Перестанешь постоянно начинать «правильно питаться» заново
Появится понятная система, которую можно встроить в обычную жизнь.

✓ Поймёшь, как собирать полноценную тарелку
Что и с чем сочетать, чтобы питание насыщало, а не оставляло постоянный голод.

✓ Станет понятнее, откуда берутся тяга к сладкому, переедания и срывы
И почему дело не всегда только в силе воли.

✓ Поймёшь как оставлять сладкое и любимую еду без чувства вины
Без деления жизни на «диету» и «сорвалась».

✓ Поймёшь, как питание связано с твоим самочувствием
Энергией, вздутием, отёчностью, весом и работой организма.

ДОСТУП СРАЗУ
После оплаты ты сразу получаешь
доступ ко всем материалам курса
через Telegram-бот.

4 АВТОРСКИХ УРОКА
Проходи последовательно и сразу применяй знания в своей жизни.

ДОСТУП БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ
Ты одна из первых участниц, поэтому доступ к материалам открыт, пока работает бот!Для следующих участниц - 2 месяца!

1

2

3

ПОДДЕРЖКА КУРАТОРА
В течение 7 дней со старта ты можешь задать 3 вопроса по курсу. Куратор передаст их мне, и я лично отвечу!

4

14 € - это меньше, чем один ужин в кафе.
Только ужин закончится за вечер, а знания о том, как выстраивать своё питание, останутся с тобой на годы.

ОСТАЛСЯ ОДИН ШАГ 💙

Укажите свои контактные данные, чтобы получить доступ к курсу «Искусство питания».

Важно: при оплате укажите тот же E-mail и номер телефона, что и здесь, чтобы мы могли корректно предоставить вам доступ к курсу.

Нажимая кнопку „Получить доступ“, вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой конфиденциальности